KAPITEL 2
Sådan skifter du fra “ingen effekt” til synlige resultater – ved at træne det, ingen taler om
Hvorfor din træning måske ikke virker (endnu).
Du træner. Du gør, hvad du har fået at vide. Men… kroppen svarer ikke.
Du bliver ikke stærkere. Ikke fastere. Ikke mere energifyldt. Måske snarere det modsatte.
I dette kapitel af masterclassen forklarer jeg, hvorfor det ikke er din krop, der er noget galt med – men højst sandsynligt dén måde, du træner på, der spænder ben for dine resultater.
I andet kapitel i min masterclass lærer du bl.a.:
– Hvorfor hurtige muskelfibre er nøglen til både en stærkere og mere formet krop
– Hvorfor træning ikke handler om at slide dig selv ned, men om at aktivere det rigtige
– Hvordan du får kontakt til de muskler, du gerne vil forme (hint: du skal ikke bare "spænde op i maven")
– Hvad der sker, når du træner over evne – og hvorfor du ikke får noget ud af det
– Og hvorfor tilfældig træning giver tilfældige resultater
Jeg giver dig også en enkel test, du kan lave hjemme – så du kan mærke, om du overhovedet har kontakt til de muskler, du gerne vil aktivere. (Mange bliver overraskede…) Og så får du et nyt perspektiv på noget, du måske har gjort i årevis – men uden effekt.
I næste kapitel dykker vi ned i et overset emne:
Din hjerne som adgangskort til styrke – og hvorfor mange af os får “nej” fra kroppen, længe før vi reelt når vores grænse (også længe før vi rammer den zone, som giver os effekt).
Kh Anna
P.S. Hvis du nogensinde har tænkt “Jeg træner og træner, men der sker ingenting”
– så må du love mig at se næste kapitel.
Fik du ikke set forrige kapitel, kan du starte forfra her: Kapitel 1
Danmark