KAPITEL 4

Se hvorfor ’pause’ sjældent virker
– og hvad der faktisk fjerner smerter

I dette kapitel skal vi tale om noget, der stopper rigtig mange. Måske har du sagt det selv – eller bare tænkt det:

– “Jeg må hellere holde pause, til det her går over”

– “Jeg kan jo ikke træne med de knæ/skuldre/hofter”

– “Jeg er bange for at gøre det værre”

Men her er noget, du skal vide:

Det er sjældent løsningen ikke at bevæge sig. Det handler om hvordan du bevæger dig.

I Fjerde kapitel i min masterclass får du bl.a. indsigt i:

– Hvorfor fysisk aktivitet er lige så vigtig som behandling

– Hvorfor inaktivitet faktisk forværrer inflammation

– Hvordan du kan bruge træning som medicin, uden at forværre noget

– Hvad det betyder at skalere træningen – og hvordan du altid kan tilpasse din dagsform

– Hvorfor den bedste løsning er at gøre dét man kan – selv hvis det er meget lidt – end vente på, at man kan gøre som man plejer.

Du møder også kvinder, der har trænet sig ud af smerter, selv med kroniske udfordringer og diagnoser. Det handler ikke om held. Det handler om tilgang.

OG HER ER EN VIGTIG POINTE:
Planen skal tilpasses dig – ikke omvendt.

Sidste kapitel 5 handler om mad. Om hvorfor mindre mad + mere træning ofte spænder ben for dine resultater (og dit helbred) – og hvorfor det modsatte faktisk virker bedre.

Kh Anna

P.S. Hvis du er bange for at gøre noget forkert med din krop – så er det her et kapitel, du ikke må springe over.

TAG MIG TIL KAPITEL 5

Fik du ikke set forrige kapitel, kan du se det her: Kapitel 3